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mein ziel wäre 1:15:00 dazu müsste ich 1:57/100m schwimmen. ich könnte es aber nur vielleicht 2 mal hintereinander

ich muss wohl ein anderes ziel setzen

im 25-er Becken schwamm ich die 50-er jeweils in ca 51 - 55 Sekunden, 100-er schwimme ich nie bis selten, 200-er habe ich neulich ohne Neo in 4:30 - 4:45 gepackt

100-er in 2 Minuten halte ich für unmöglich im Moment, nicht mal einen

die 1.30 habe ich letztes Jahr so mal geschwommen, im Training 50-m Becken einmal 3.8 durch. IM war dann ohne Neo, das wurden dann lockere 1:40 und irgendwas (inkl. Wechsel), hat dafür tierisch Spass gemacht! Von mir aus könnte man überall Neoverbot einführen!!!

Newbie, eine gewisse Grundschnelligkeit ist bei dir schon vorhanden, nur an Ausdauer und Tempohärte mangelt es noch ein wenig. Kannst ja auch erstmal mit 50er Intervallen anfangen.
Ich bin mir sicher, dass du die 3,8km mit normalem Training in 1:15h schaffen kannst.

Was hast du gegen Neos? Gerade schwache Schwimmer profitieren von den Teilen. Ich habe mir jetzt, wie schon jeder weiß, den Xterra Vortex geleistet. Ich bin einfach nur begeistert.

Ulfila

ich mag Neos einfach nicht - fühle mich in der Armbewegung eingeängt. Gestern die 1.7 km kamen mir sehr schwer vor, hatte müde Arme, heute gings schon besser, wohl schon ein gewisser Trainingseffekt

zudem sind dann meine Beine zu hoch oben, ich kriege ein hohles Kreuz und kämpfe gegen Rückenschmerzen, habe eh schon eine Blockade im Rücken und beim Schwimmen wird das dann noch schlimmer. Ich wüsste im Moment nicht, ob ich 3.8 km mit Neo durchschwimmen könnte, ohne aber sicher

für heute war ich schon schwimmen - morgen versuche ich mal 50-er oder 100-er Intervalle. ich habe einfach auch ein Kopf-Problem, wenn ich so was öfters als 10 mal machen muss. Drum zog ich immer so was wie 3 x 400 oder 7 x 200 vor

danke für die Tips!

Deine Wasserlage ist also ohne Neo schon sehr gut, d.h. du brauchst einen Profi-Neo, der wenig Auftrieb verschafft und maximale Armfreiheit bietet. Die Teil sind leider nicht billig.

Mir scheint, du bist ein verkanntes Schwimmtalent.
Irgendwann wirst du noch t-o-t erschrecken.


Ulfila

das ist ja mein Problem

wer mich schwimmen sieht meint, ich schwimme doch gar nicht soo schlecht... aber ich bin einfach verdammt langsam! t.o.t. hat mich ja auch mal gesehen und sogar ein wenig gelobt

wohl einfach ein Antitalent

Du bist kein Anttalent. Technisch bist du echt gut, doch der druck im Wasser fehlt dir. D.H. du solltest die typischen Schwimmermuskeln intensiver trainineren, damit du deine Technik auch mit entsprechender Kraft untermauern kannst. Krafttraining, Zugseilübungen helfen da ganz gewaltig ! Aber nur schwimmbezogenen Übungen !

zählt Schwimmen mit Paddles auch dazu?

t.o.t. - ich glaube, Muskeln habe ich genug! Ich ging ein Jahr lang ins Krafttraining, hab da einiges an Armmuskeln antrainiert, geschwommen bin ich aber nicht schneller . Ich spüre ja auch meine Arme nicht beim Schwimmen, was ich so deute, als dass ich einfach nur durchs Wasser ziehe statt richtig Wasser zu fassen! ich kriegs einfach nicht hin - trotz 3 Seminaren mit Unterwasservideoaufnahmen usw. Ich mach ja auch viel Technik im Winter, eigentlich bei jeder Schwimmeinheit (3 pro Woche!)

und dann lese ich immer wieder, ein oder zweimal schwimmen pro Woche reicht um unter 1:15 zu bleiben

Zugseil habe ich hier, mach ich im Moment aber nicht. Paddles brauche ich ganz selten, vielleicht einmal im Monat, und dann auch nur für ca 200 oder 300 m. ich mach viel Abschlag und viel Einarm, aber auch anderes

Also gut. Ich wollte am Freitag ja mal für Erlangen 2km am Stück schwimmen, aber alle Schwimmexperten sagen, dass das Mist ist. Ich werde jetzt also stattdessen 40x100m schwimmen, realistisch kann ich (zumindest die ersten 25x) die 100m in 2min schwimmen. Ich mache immer 30s Pause.

Wenn ich mich danach nicht mehr melde, liege ich am Grund des Schwimmbeckens.

Ich bin zwar kein Schwimmexperte, doch (oder vielleicht gerade deswegen) finde ich gar nicht so schlecht, die 2 km am Stück zu schwimmen. Du musst das ja nicht in jeden Training machen, aber mind. 1 x wird Dir schon helfen, die Distanz besser einzuschätzen können. Zudem sind die 2 km im Becken schon fast wie ein Intervall-Training, denn bei jeder Wende unterbrichst Du Deinen Rythmus für ein paar Sec. Wenn Du dann 2 km im See/Kanal schwimmst (ohne Wenden), dann wirst Du schon merken, dass dies noch ein wenig anstrengender ist, auf jeden Fall geht mir das so.

Grüsse
Thomas

Irgendwie habe ich den Eindruck, ihr traut mir gar nix zu. Wenn ich die 2km am Stück schwimme, kriege ich das doch in 40min hin. Bin doch kein absoluter Looser, der nicht Rad fahren kann, beim Laufen zu langsam ist, die Wechsel nicht hinkriegt und dann noch nicht mal schwimmt!

So. Und weil ich mal am Freitag beim Schwimmen was reissen will, wird das am Freitag gemacht. Basta.

Ich heul mich dann am Montag aus, warum in Schwimmbad der Wellengang zu hoch, der Gegenwind und die Strömung zu intensiv, das Wasser zu kalt, die Brille verrutscht, die Stoppuhr zu schnell, ...

Sicher ist es pysiologisch richtig keine zu langen Trainingseinheiten am Stück durchzuführen, aber es ist psychologisch wichtig um eine Standortbestimmung zu erhalten.
2-3x in der (langfristigen) WK-Vorbereitung sollte man checken wo man steht, das bringt zwar bzgl. des Endziels nicht viel, es gibt aber Sicherheit.
Wie t-o-t schon geschrieben hat (bin übrigens sein Trainer...) sind viele kleine Einheiten mit kurzer Pause absolviert besser, als eine lange Einheit mit vielleicht noch unregelmäßigem Tempo.

Wie sieht das eigentlich mit den Pausenlängen aus, gibt es da Faustregeln? Ich handhabe es zur Zeit so, dass ich je länger die Strecke, desto länger auch die Pause mache. Das ist aber ein wenig wage. Gibt es da auch konkretere Ansätze?

Fragende Grüsse
Thomas

Ist alles eine Frage des Trainingszustandes. Man fängt (langfristig gesehen) mit längeren Pausen an und reduziert diese je nach Leistungsstand.
Beispiel:
20x100 alle 2:30
reduziert man im Laufe der Zeit die Pausen bis auf 2:00.
Hat man solche "Fähigkeiten" wie t-o-t kann man im Extremfall auf 1:50 oder 1:45 reduzieren.
Wenn ich mich recht erinnere sind wir früher auch schon mal Serien mit 1:30'er Pausen geschwommen - aber da waren wir noch jung...