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Hat da jemand lust mitzulaufen??

würde sich ganz gut als koppeltraining machen

Lust schon, abba iss mir doch zu weit...

Klingt interessant
Hast du irgendwelche konkreten Zielzeiten?
Eine Woche später laufe ich in WÜ Halbmarathon, da würde das als lockerer Test gut passen
Aber koppeln tu´ich nicht, wie kommt man von NEA dann wieder nach Ipsheim??? Besonders ergiebig sind die dazugehörigen Homepages ja nicht...

Realdedo,
der vom Residenzlauf letzten Sonntag frustrierte (10Km/42Min)

so wies momentan aussieht kann ich nicht, hab keinen babysitter für meinen kleinen sohn..

@realdedo
einen testwettkampf eine woche vor dem hm würde nicht unbedingt empfehlen, ein wk geht halt doch mehr an die substanz als mal so 15 km laufen..

hab deine zeit schon in der ergebnisliste gesehen und mir war klar, dass du nicht so ganz zufrieden bist.. an was lags denn?? idee?

Naja, am Freitag direkt davor war ich (eigentlich) gemütlich(?) radeln. Waren 50Km, davon 30 gegen den Wind und 20 mit dem Wind. Hätte es vielleicht nicht doch noch auf nen 32er Schnitt hoch drücken sollen
Und dadurch(?) haben sich die Oberschenkel nach 4Km angefühlt wie bei Km 38 bei nem Marathon und der Puls war jenseits von gut und böse wenn ich vesucht habe eine 4er Pace zu gehen.
Als ich abends die Pulswerte durchgeschaut habe, habe ich gesehen, daß ich mehrmals auf Maximalpuls (196) war und der Puls nie nennenswert unter 190Bpm ging.
Naja, schwere Beine und miese, warme stehende Stadtluft (Start war erst um 14 Uhr) da ging es für mich an dem Tag nicht schneller. Habe ich jetzt kapiert, aber erst war ich gut enttäuscht
War heute 22Km mit einem 5:09er Schnitt in GA1 unterwegs. Das hat mich wieder versöhnt

Aber lieb von dir, daß du mich in der Ergebnisliste gesucht hast