emu5.de

Analog zum letzjährigen ''Schweizer Frühlingsläufe Thread" eroeffne ich wieder einen Thread wo wir sammeln koennen wer wann und wo in der Schweiz (oder nahem Ausland) startet. Hier mal die Läufe vom letzen Jahr:

14.1. Zürcher Neujahrslauf Dietikon 12.1km http://www.zuerilaufcup.ch/zhneujahr
-> Teilnehmer: S-Worker, Felix

14.1. Bärner Cross 5.5/8.8km http://www.la-bern.ch (http://www.la-bern.ch/anlaesse/14_jan_2006_cross.htm)
-> Teilnehmer:

26.2 Reusslauf Bremgarten 5.6/10.5km http://www.reusslauf.ch
-> Teilnehmer: Felix

4.3. Laufsporttag Winterthur 5.9/11km http://www.zuerilaufcup.ch/winterthur
-> Teilnehmer: S-Worker, Felix

5.3. Rheinfelder Lauftag 10/21.1km http://www.lcm-rheinfelden.de
-> Teilnehmer: dude

12.3. Virgin-Runners Half Marathon, Oberglatt http://www.21km.ch
-> Teilnehmer: Züri-Hegel, S-Worker

18.3. Kerzerslauf 5/15km http://www.kerzerslauf.ch
-> Teilnehmer: Hunki, gaumas, cpp, Felix

18.3. Männedörfler Waldlauf http://www.zuerilaufcup.ch/maennedorf
-> Teilnehmer: Alex (woolv)

25.3. Zumiker Lauf http://www.zuerilaufcup.ch/zumiker
-> Teilnehmer: Alex (woolv) ?

25.3. Limmatlauf 13.15km http://www.badenerlimmatlauf.ch
-> Teilnehmer:

26.3. Engehalbinsel Duathlon, Bikerennen, Waldlauf 5.5/11km http://www.felsenau-bremgarten.ch/Events.html
-> Teilnehmer: Felix (MTB Dua)

26.3 Rhylauf Oberiet (HM SM) http://www.rhylauf.ch
-> Teilnehmer: tobleroneman

1.4. Birslauf 10km http://www.birslauf.ch
-> Teilnehmer: dude

9.4. Zürich Marathon http://www.zurichmarathon.com
-> Teilnehmer: Alex (woolv), Rolf (3rd element), Beat, Züri-Hegel, Tom Tiger, cpp

29.4. Chäsitzer Louf 11.75,4.2km http://www.chaesitzer-louf.ch
-> Teilnehmer: gaumas, ev Martin (wischnu)

29.4. Bündner Frühlingslauf 5/15/25km http://www.fruehlingslauf.ch
-> Teilnehmer:

13.5. Nidauer HM , Classic d'Aar 13.3km http://www.ccnidau.ch
-> Teilnehmer: Felix

13.5. GP Bern 4.7/16.09km http://www.gpbern.ch
-> Teilnehmer: Hunki, Beat, Martin (wischnu), gaumas, cpp, Felix

9./10.6. Bieler Lauftage 14.5/21.1/42.2/100km http://www.100km.ch
-> Teilnehmer: tobleroneman

29.7. Swiss Alpine 21.1/27.9/42.2/78km http://www.swissalpine.ch
-> Teilnehmer: C42: Rolf (3rd element), K42: Tom Tiger

23.8. Emmenlauf Bätterkinden 5.4/10.46km (6.5Meilen) http://www.emmenlauf.ch
-> Teilnehmer: Felix

3.9. Basel City Marathon 21.1/42.2km http://www.baselcitymarathon.ch
-> Teilnehmer: massi

10.9. Jungfrau Marathon http://www.jungfrau-marathon.ch
-> Teilnehmer:

16.9. Greifenseelauf Uster 10/21.1km http://www.greifenseelauf.ch
-> Teilnehmer: 10km: Tom Tiger, Hunki

1.10. Murtenlauf 8.6/17.17km http://www.murtenlauf.ch
-> Teilnehmer: dude, Martin (wischnu) ?

14.10. Hallwilerseelauf 6.9/21.1km http://www.hallwilerseelauf.ch
-> Teilnehmer: Tom Tiger

22.10. Lausanne Marathon 10.5/21.1/42.2km http://www.lausanne-marathon.com
-> Teilnehmer: M: Tom Tiger

5.11. Gurten Classic 8.4/15km, Bike 16.8km http://www.gurtenclassic.ch
-> Teilnehmer: ev gaumas, ev Felix, ev wischnu

19.11. [url]chlauslauf.tvhegi.ch[/url]
-> Teilnehmer: ev Felix

26.11. Bieler Cross http://www.lsvbiel.ch/html/sport.html
-> Teilnehmer: Felix

3.12. Steinhölzlilauf http://www.steinhoelzlilauf.ch/
-> Teilnehmer: Felix?

10.12. Zürcher Silversterlauf 4.5/(Sie+Er 7km)/9.1km http://www.silvesterlauf.ch
-> Teilnehmer: Newbie, Züri-Hegel, Felix

31.12. Gippinger Stauseelauf 7.5km http://www.gippingen.ch
-> Teilnehmer: Felix

Wer nimmt Teil? Fehlen (wichtige) Schweizer Läufe? Den Thread führe ich parallel auch hier und darum wird es unbekannte Teilnehmer Namen haben.

Felix

Meine Saisonplanung 2006 steckt zwar noch in den Kindernschuhen, doch der 9.4. in Zürich ist schon gebucht.
Zudem taste ich mich geistig an den Swissalpine K78 heran, bin mir aber noch nicht sicher.

Ich habe dich eingetragen und die Liste aktualisiert.

Felix

Wollte zuerst auch dort starten, doch da ich wegen meiner Knieverletzung arg im Rückstand mit meinem Training bin (laufe erst seit zwei Wochen wieder), verzichte ich auf den Start.

Na ja, bei uns im Büro raucht jemand Select Ultra...

Leider nicht... muss also meinen Formtest auf den Kerzerslauf verschieben. Schaade... so ein 10k Lauf wäre schon toll gewesen....

Hunki

Gibt es eigentlich auch gesunde Schweizer Emus? Du Knie, Mike Wade und Hunki im Uebertraining.


Ja, Bremgarten ist immer gut für ein Formtest und die Strecke ist schön. Doch Kerzers ist gerade so gut. Laut Datasport bist du dort noch nie gestartet.
Wann bist du eigentlich im Trainingslager?

Felix

Nein, ich bin dort noch nie gestartet wollte aber schon lange mal. Freue mich schon darauf... soll ne sehr schöne Strecke sein.

Ich fliege am nächsten Mittwoch für 10 Tage ins Trainingslager. Hoffentlich machen meine Beine bis dann wieder 100%ig mit.

Hunki

Dies ist zwar nicht im Ergebniss Sub-Forum. Doch da ich keinen neuen Thread eröffnen will hier ein kurzer Bericht zum Brengarter Reusslauf:

Am Samstag startete ich zum dritten mal am Bremgarter Reusslauf (http://www.reusslauf.ch) über 10.5km. Ich wusste nicht wie frisch ich war da ich am Tag zuvor noch 120km Rad gefahren, danach 10km gelaufen und am Abend noch 2km gewschwommen war. Ich wollte zuerst auch noch vor dem Lauf mit den Rad dorthin fahren (100km). Da ich am Freitag schon viel gemacht hatte und ich fast die ganzen 100km gegen den Wind gefahren wäre verzichtete ich darauf.

Vor dem Lauf traf ich meinen Schwiegervater, Schwager (gegen den ich keine Chance haben würde ) und einen Arbeitskollegen Pascal der etwas gleich gut läuft wie ich (schlug in letztes Jahr in Bremgarten und er mich am Marathon).

Pascal und ich liefen dann zusammen los. Die ersten zwei km war ein Slalom Lauf um die langsameren Läufer da wir zu weit hinten gestartet war. Doch dann gab es Platz und ging es sehr gut. Ich überholte Pascal und konnte reglmässig so ca 3:45 km laufen.

Nach km 5 kam dann eine enge Kurve unbd ich schaute zum ersten mal nach hinten. Pascal war schon etwa 150m hinter mir. Und da ich regelmässig und nicht ganz am Limit weiter laufen konnte wusste ich dass ich ohne Einbruch vor ihm im Ziel sein würde und es wahrscheinlich auch eine gute Zeit geben würde.

Ich kam dann nach 39:32 im Ziel an. Das sind 1:15 schneller als im Vorjahr. Die Kilometerzeiten waren so:
3:51, 3:46, 3:43, 3:43, 3:44, 3:42, 3:41, 3:51, 3:47, 3:45, 2:01

Mit dieser Zeit bin ich sehr zufrieden. Ich lief durchschnittlich 3:45 pro Kilometer was ich vorher noch nie geschafft hatte. Bisher waren 3:47 über 7.5km am 31.12.05 das schnellste.
Mein Lauftraining scheint ok zu sein und der Plan für Kerzers (<60Minuten) zu stimmen. Wenn es so weitergeht will ich am Nidauer Halbmarathon <1:20 laufen.

Felix

Ich habe die Liste am Anfang mit abgeglichen.

Hier hat es noch ein Bild von Hunki (ganz links in rot) und mir (Mitte vor Zuschauer mit Tri Top) am Kerzerslauf knapp 2km vor dem Ziel.


Mein Bericht ist hier: http://www.family-weilenmann.net/Sport/ ... tm#Kerzers

In der Auschreibung zum diesjährigen Kerzerslauf ist auf einem Bild Mike zu sehen.

Felix

Toller Bericht... ich muss auch mal anfangen meine Km-Zeiten aufzuzeichnen. Könnte für die nachträgliche Rennauswertung ganz interessant sein.

Tolles Foto.. hat das deine Frau gemacht?

Hunki

ich starte am sonntag an der halbmara-meisterschaft in oberriet.
mal schauen was mehr ausschlägt.
mein forciertes training oder die 4 kilo die ich seit oktober zugenommen hab.

Ich bin auch zwei Kilo schwerer als im Vorjahr (ev nur eines als im März 05) und bin in Kerzers troztdem meinen bisher besten Lauf überhaupt gelaufen (d.h. nicht nur in Kerzers).

Felix

Toller Bericht... ich muss auch mal anfangen meine Km-Zeiten aufzuzeichnen. Könnte für die nachträgliche Rennauswertung ganz interessant sein.

Tolles Foto.. hat das deine Frau gemacht?[/quote]

Ich versuche immer die km-Zeiten zu stoppen. Das gibt währedd des Laufs gute Zwischenstände und ist nacher auch noch interessant.

Nein, das Foto hat eine Clubkollge d.h. der technisch Leiter gemacht. Er hatte eine sehr gute Spiegelreflex Kamera vom Geschäft.


Bist du zufrieden? Der HM scheint lansam gewesen zu sein. Du wast nicht so schnell und mein Schwager war auch 4 Minuten langsamer als im Herbst am frauenfelder HM der auch einige Höhenmeter hat.

Ich bin am Samstag am MTB-Dua in Bern gestartet http://www.runbikeday.ch un d hhate hiere ein Bericht geschrieben. Als ich zum letzten mal Vorschau clickt stürzte der Browser ab So kommt er halt etwas später.

Felix

ich hatte die ganze woche probleme mit der wade.
deshalb hatte ich etwas angst zu starten.
ging aber dann ganz gut.
die ersten 10 km lief ichj je in 3.53-3.59 und dann kam die sonne und es wurde brutal heiss.
bei km 15 war ich mit 61 minuten noch im soll doch dann gings richtig abwäörts.
der wind war brutal.
naja, 1.27.XX ist nicht so gut wie möglich, aber es war okay, bin happy hat die wade gehalten und es war ja sowieso nur ein trainingsläufchen.
übrigens, ausfallend viele hübsche schnecken waren am start.
kein vergleich zu den weibern bei IM und PM