100 km von biel

pete-131313 · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3939

keko hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

It is just a matter of running what you feel capable of; the more the better.
It is also wise to jog easily every morning for at least minutes or longer. The longer the better.

:bravo

The bigger the better?

:???:

And if you think it´s long enough, go for another five miles...

Das klingt wie die Einleitung zu Greif. In meinen kurzen Worten:

Ordnen Sie sich gemäß Ihrer geplanten wöchentlichen Kilometerleistung in folgende Gruppen ein....Und ab jetzt laufen Sie einfach 25% mehr.

feder · **Registriert:** 30 Mai 2005 11:59 **Beiträge:** 3933

drullse hat geschrieben:

It is also wise to jog easily every morning for at least minutes or longer. The longer the better.

der satz ist besonders interessant... :oops:

jeden morgen ein paar minuten.... :hammer

damit komm ich im leben auf keine 100+x km/wo.... :mad:

tobleroneman · **Verfasst:** 25 Nov 2005 12:03

feder hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

It is also wise to jog easily every morning for at least minutes or longer. The longer the better.

der satz ist besonders interessant... :oops:

jeden morgen ein paar minuten.... :hammer

damit komm ich im leben auf keine 100+x km/wo.... :mad:

soll das regenerativen charakter haben?
das fällt ja im sommer schon schwer. aber bei dem wetter :lol:

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23505

Greif und Gordo, wenn ich das schon hör`.... :hammer

tobleroneman · **Verfasst:** 25 Nov 2005 12:10

im schnitt hatte ich im oktober 50 wochenkm, im november 60 wochenkm, im dezember werd ichs mit 80 wochenkm probieren und im januar mit 100

vb_man · **Registriert:** 21 Nov 2004 12:00 **Beiträge:** 19695

Mike, Du bist doch noch viel zu jung für diese 100er Geschichten

42.195 und keinen meter mehr.

Ich glaube für diese ganz lange Sachen muß man den Kopf mehr trainieren als die Beine. Aber so wie ich Dich kenne, ziehst Du das durch und hast auch noch Spass dabei

feder · **Registriert:** 30 Mai 2005 11:59 **Beiträge:** 3933

vb_man hat geschrieben:

Ich glaube für diese ganz lange Sachen muß man den Kopf mehr trainieren als die Beine.

du meinst wohl, den kopf abschalten....

@keko

bei gordo wird nicht länger als ca 2,5 h gelaufen....

diese langen einheiten wachsen auf anderem mist....

drullse · **Verfasst:** 25 Nov 2005 12:28

feder hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

It is also wise to jog easily every morning for at least minutes or longer. The longer the better.

der satz ist besonders interessant... :oops:

jeden morgen ein paar minuten.... :hammer

damit komm ich im leben auf keine 100+x km/wo.... :mad:

ZUSÄTZLICH!!!!!

wehaka · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 6177

drullse hat geschrieben:

feder hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

It is also wise to jog easily every morning for at least minutes or longer. The longer the better.

der satz ist besonders interessant... :oops:

jeden morgen ein paar minuten.... :hammer

damit komm ich im leben auf keine 100+x km/wo.... :mad:

ZUSÄTZLICH!!!!!

Oder schneller laufen. :chris76

tobleroneman · **Verfasst:** 27 Nov 2005 12:52

so, diese woche habe ich eben abgeschlossen

mo 18
di -
mi 17
do -
fr 12
sa 15
so 22

total 84 km und ich fühle mich blendend
die 22 heute waren genial, meine beine fühlen sich brutal gut an.

nächste woche versuch ich noch einen draufzusetzen und die 100 zu knacken.

Alex · **Verfasst:** 27 Nov 2005 13:55

tobleroneman hat geschrieben:

so, diese woche habe ich eben abgeschlossen

mo 18
di -
mi 17
do -
fr 12
sa 15
so 22

total 84 km und ich fühle mich blendend
die 22 heute waren genial, meine beine fühlen sich brutal gut an.

nächste woche versuch ich noch einen draufzusetzen und die 100 zu knacken.

das wird !!

tobleroneman · **Verfasst:** 27 Nov 2005 20:28

Alex hat geschrieben:

tobleroneman hat geschrieben:

so, diese woche habe ich eben abgeschlossen

mo 18
di -
mi 17
do -
fr 12
sa 15
so 22

total 84 km und ich fühle mich blendend
die 22 heute waren genial, meine beine fühlen sich brutal gut an.

nächste woche versuch ich noch einen draufzusetzen und die 100 zu knacken.

das wird !!

hast du je an mir gezweifelt? :lol:

drullse · **Verfasst:** 27 Nov 2005 21:29

tobleroneman hat geschrieben:

die 22 heute waren genial, meine beine fühlen sich brutal gut an.

Obacht!!!

Diese Einheiten sind die gefährlichsten! Hier bloß nicht überziehen.

felix__w · **Verfasst:** 28 Nov 2005 08:45

tobleroneman hat geschrieben:

die 22 heute waren genial, meine beine fühlen sich brutal gut an.

Dann hättest du ja am Nachmittag noch ans Cross kommen koennen. Es war wieder 'Fussballschuhe-Wetter' :lol:

Hättest mich sicher geschlagen.

Felix

tobleroneman · **Verfasst:** 28 Nov 2005 22:59

drullse hat geschrieben:

tobleroneman hat geschrieben:

die 22 heute waren genial, meine beine fühlen sich brutal gut an.

Obacht!!!

Diese Einheiten sind die gefährlichsten! Hier bloß nicht überziehen.

du meinst hier ist es wichtig nicht noch nen endspurt anzuziehen sondern das tempo zu halten?
keine sorge ich war brav.
1.57 std. für 22km auf schnee und eis.
viel langsamer gehts nicht :lol:

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