emu5.de

Klar...2:03-Ga1-Lauf...danach läuft er noch ein paar Intervalle, weil der Marathon in nicht wirklich gefordert hat.

Weiß Kampa schon, daß sie 25 min. Schwimmen soll?

Nee, die 2:20h sind für ihn GA1, 2:03h ist schon flotter. Schade, er hätte es echt drauf, scheitert bloß immer am Schwimm-Cut

Gerade, wenn ihr anfangt, einem ein bisschen sympathisch zu werden, reißt ihr alle Mauern unwiderruflich ein

@meggele: was willst du mit "z.B." andeuten? Butter bei die Fische!
@triwolf: du wirst nix finden. Die Leute, die mich mit Joghurt und Köllnflocken auf > 2m "hochgedopt" haben, sind schon in den ewigen Jagdgründen. Ich bin ein Opfer, kein Täter. Sportkleidung gibt's für mich auch kaum, und trotzdem bin ich angeblich Schuld, dass selbige so teuer ist.

Gibt's eigentlich ein Tippspiel für Roth nächstes Jahr? Kann man Kohle auf ein EMU-Team setzen?

Mach Dir mal um uns keine Sorgen

also während ihr die ganze Zeit hier sabbelt - war ich dann mal "üben"
Gestern hab ich mich mal dem Thema Rollwende angenommen und siehe da, wenn man ein bisschen Ruhe hat und nicht nur auf die km schrubberei geht, dann kommt man auch bei dem Thema weiter

Heute geht´s das erste Mal wieder auf die 50zig Meter Bahn, wieder in Begleitung einer "alten" Schwimmerin - sowas motiviert doch ungemein.

Ich werd Euch dann mal weiter berichten... derweil ihr hier weiter Eure Zeit verdüddelt

CU Kampa -

Ich darf nichts sagen, da ein Verfahren läuft.


Gib's einfach mir

Versuch nicht nicht dich hier rauszureden!

EIIIIISENMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNN

Sehr gut Ich geh auch heute und morgen schwimmen, Samstag Kraft und laufen und, äh, was war noch mal mein Staffelpart? Ach so, ja, bin ja eher Instinktradfahrer

Wo willst du die Rollwende im Kanal von Roth einsetzen? Am Brückenpfeiler??

Wie gehst Du denn da vor? Ich hab das jahrelang versucht, aber ich laufe dabei durch die Nase voll und gehe unter, ich hab das nie lernen können. Hast Du da irgendwelche feinen Übungen gemacht?

damit holst Du in Roth an den Wenden sicher eine Menge Zeit raus

tja, und ich werd heute Radeln, Dann schonmal Texte lernen und an meiner Bühnenpräsenz arbeiten (wirlich) und dann Schwimmen.

Du hast nur eine einzige Chance: fang mit Rollen im Brusttiefen WAsser an. Rolle vorwärts mit angezogenen Beinen so schnell wie möglich und richtig aktiv Lust ausse Nüstern pressen - in den Stand und das ganze von Vorne. DAs machste jetzt die nächsten 3x wenn Du in der Halle bist, mind. 20 Rollen - dann machen wir weiter

Auf goswim gibbet nen guten Kurs, Momentchen, so, hier, Teil 5, die ersten vier sind verlinkt: http://www.goswim.tv/drilloftheweek_comments.php?id=4433_0_20_0_C


Nicht, dass ich das außerhalb dieser Übungen schon angewendet hätte