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ich bin heute km 33 bis etwa 95 abgelaufen, plus ein paar unfreiwillige zusatzschlaufen mein naviagator und betreuer hat aber trotzdem eine geniale leistung erbracht

den rest der strecke habe ich nie besichtigt, is aber auch nicht wichtig.
km 95 bis hundert kenne ich vom training und die ersten 30 kenne ich auch ungefähr.

wichtig war mir der ho-chi-min.
da musst du auf einem teilstück von etwa 3-4 km echt aufpassen wo du hinläufst. wird aber vielleicht noch ausgebessert.

Du bist heute 64km gelaufen?

Wie fühlst du dich denn? Kannst du noch gehen? Wie geht das?

ich merke es schon ein wenig. aber nicht wirklich muskelkater.

nachtrag kw 17
mo-
di-
mi 6km
do -
fr 12km
sa 15km
total 33km


nachtrag kw 18
mo-
di 10km
mi-
do 27km
fr 10km
sa-
so-
total 47km

nachtrag kw19
mo -
di 42km
mi-.
do-
fr 8km
sa 64km
so -
total 114 km

Die 8 km vom Freitag waren das Sahnehäubchen in diesem ausgeklügelten Plan.

verdammt, bist du ein strategiegenie.
ich hätte nicht gedacht dass das einer schnallt


wolltest du heute nicht nen mara laufen?
und alles gut gegangen?

Danke für die Blumen.


Planmäßig. Bin zufrieden.

ich frag mich grade wie lange ich nach dieser lockeren woche regenerieren soll

endlich sind die startnummern verteilt.
allerdings finde ich es etwas befremdend, habe ich doch als einer der ersten angemeldet
zweistellig oder tief dreistellig hätte es schon sein können
naja, lieber zweistellig im rang als auf der startnummer
831 Jaeggi Mike

Gut gebrüllt, Löwe!

#879: ich hoffe jedenfalls, dass meine Platzierung besser wird.

Wenn Du unter 9 Std. bleibst, kriegst Du vielleicht nächstes eine zweistellige Nummer, also streng Dich an .

für top 100 reichen wohl 9.20std.
also wenn ich schnell als 9 stunden wäre, dann

ab heute tritt phase x in kraft.
ich trainiere ab jetzt nur nôch in der nacht.
also start zwischen 9 und 10 uhr abends.

das sollte meinem körper die möglichkeit geben sich noch besser ans abendliche laufen zu gewöhnen
ich glaube dabei bleibt das sexualleben auf der strecke.

Jetzt willst du´s aber wissen!


Man kann nicht alles haben.

nö, ab jetzt wird frühmorgens gerammelt