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La_gune: Unter 3h !

Erstes Mal Unter 3

Abba ich wollte doch unter 3 Stunden


und dann hat er noch die schöne pinke Badekappe

Nicht mal der neue Neo hat geholfen... ?

Die Badekappe bekommste schon noch ! Sehen uns in 2 Wochen ja hoffentlich wieder.

ja der Neo iss ja auch schwarz....

und ne pinke Badekappe....

ganzdollhabenwill.....

ja in zwei Wochen....sehen wir uns..


und ich war ja nur über 3 std ,
weil ich mich wieder so lange geschminkt habe zum Laufen

mein vater meinte heute, ich sollte vll lieber mit hallenhalma probieren.
und triathlon würde aus 3 und nicht aus 2 sportarten bestehen.

Da mag er ja Recht haben. Dann richte ihm aber mal einen schönen Gruß von mir aus: Auf einen Marathon trainiert man normalerweise auch zumindest ein paar Tage hin.

Um den Herren FF zu befriedigen (und um dem Lernen zu entkommen ) hier mein Wettkampfbericht:

Schön wars.....!!


Naja, ok, vielleicht doch etwas ausführlicher:


War mein erster Tri dieses Jahr und ich wußte vorher überhaupt nicht wo ich stehe
Also war das Ziel passabel zu schwimmen, beim radeln mal zu guggen und anschließend ins Ziel zu laufen.

Schwimming:

Heuer wurde ja das erste Mal links herum geschwommen... dämlich wars
Als "Rechtsatmer" habe ich weder Konkurrenz äh Mitschwimmer noch Bojen gesehen beim Atmen aber dafür ganz viel See War aber ein recht aufgeräumtes Schwimmen und allzuviele Meter bin ich glaube nicht von der "Ideallinie" abgedriftet
Von der letzten Boje bis ins Ziel hat dann noch die Brille beschlagen und ich bin im "Nebel des Grauens" dem Ufer entgegen geeiert. Beim Ausstieg habe ich kurz überlegt, ob ich hier richtig bin, da ich der einzige am Ausstieg war

Wie am Rothsee üblich wurde mir der Neo vom Leib gerissen. Auch mein Einwand ich hätte nichts drunter hat die Mädels nicht interessiert sondern nur Gelächter verursacht. ABER bevor jetzt Falsches gedacht wird: Ich hatte was drunter!!! und hätte ich nichts drunter gehabt, hätten die Mädels ja eh auch nur bewundernd gestaunt (Angeb´-Modus aus )

Am Rad hab´ ich den Herren Elch getroffen, den ich noch so für ungefähr 50Km nicht mehr aus den Augen verlor...

Auf dem Rad hab ich eher verhalten begonnen um erst mal zu schauen, was mein Limiter (der Herr Kreislauf) denn heute vom Radeln hält. Aber der fands ok und so konnte ich ganz gut überholen und kam nie in den "roten Bereich". Meine Schnegge holte ich bei KM 30 ein und hatte natürlich ein paar liebe Worte für sie übrig
Der Elch war da auch immer wieder im Blickfeld und so gings recht geschwind durchs Frankenland
Lediglich die letzten ca. 8 Km fand ich recht nervig, da wir da eine größere Gruppe (aber legal als lange Perlenschnur) waren und ich nicht "frei" fahren konnte. Aber überholen konnte/wollte ich nicht, um nicht vor dem Laufen noch zu überzocken.
War mein erster Tri ohne Tacho und ich fands voll ok.

Der Elch kam kurz vor mir zum Wechsel und beim Einstieg zur Laufstrecke war er viell. 50 Meter vor mir. Aber ich hatte keinen Ehrgeit ihn einzuholen - aber weg wollte ich ihn auch nicht kommen lassen
Ab Km 3 lief es auch ganz gut und der Elch blieb immer in Sichtweite
Den letzten Km mit einer kurzen giftigen Steigung hab ich dann schneller genommen aber da war der Elch -verdientermaßen- uneinholbar weg

Zielenlauf war echt schön, da der Wettkampf komplett Spaß gemacht hat und ich weiß, daß ich auch mit dem heuer eher sporadischen Training recht flott unterwegs bin. Gut, die Laufzeit ist nicht so dolle aber im Moment empfinde ich ja auch nen 5er Schnitt schon als richtig anstrengend

Fakten:

Swim: 25:46
1. Wechsel: 2:17 mit Durchschnittspuls 181
Bike: 1h 10
2. Wechsel: 1:16
Run: 47:37

gibt gesamt eine 2h 27

sub 2h30 war das selbstgesetzte Ziel und hätte ich Laufen trainiert...
Hellriegel hätte dumm geguggt!!!!




Aber es war wieder ein richtig schönes Event und schön viele Emus sind da gewesen

Ich freu´ mich auf euch in 2 Wochen



P.S.: Der Herr LaGune hat ein Schwimmziel von sub 30 Minuten vorgehabt und schwimmt dann eine 22... wie wäre es mit "Tiefstapel-Schwimm-Emu"?

Ok, dann jetzt auch noch meine 5Cent:

Ich wollte den WK gaaaaanz gemütlich angehen weil ich (wie nun schon oft genug geschrieben) eigentlich nicht vernünftig trainiert habe. Ankommen war das Ziel. Sub3 schien mir mit dem Training und meinem Lauftalent absolut utopisch.
Also hab ich mich beim Start in meiner Gruppe hinten einsortiert um den Ehrgeizigen nicht im Wege zu sein. Als aber nach ca 100m Waterpolo-Schwimmen (sprich den Kopf die ganze Zeit über Wasser, damit man überhaupt was sieht) nur noch 2 Leute vor mir waren, hab ich mich halt an den gehängt, der ein für mich angenehmes Tempo schwamm. Konnte ich ja nicht wissen, daß der so schnell ist... Als er dann kurz vor dem Ausstieg irgendwie in die falsche Richtung schwamm dachte ich mir, OK, als Erster Deiner Gruppe aus dem Wasser ist wenigstens Etwas, mit dem Du angeben kannst! Die Zeit hat mich dann selber überrascht. Auf den Bayrischen Meisterschaften (im Becken, aber ohne Neo) war ich deutlich langsamer. War seit dem aber auch noch so 5-6mal trainieren.
Na ja, weiter geht´s. Gemütlich umgezogen, ewig zum Rad gelaufen und dann versucht locker los zu radeln. Allerdings lag mir diese hügelige Strecke nicht. Das dauernde Schalten ging mir echt auf den Sack. Den Schloßberg bin ich aber gut hochgekommen und habe da den einen oder anderen kassiert, der mich aber später wieder geholt hat. Ab km35 fingen dann so langsam die ersten Wadenkrämpfe an. Laut Tacho war es trotzdem noch ein 31er Schnitt.
Der Wechsel vom Rad zum Laufen hat noch mal richtig Zeit gekostet, aber ich wußte, daß nach der "Pflicht" jetzt die... nein, nicht "Kür" sondern "Qual" kam. Und so flogen dann die Konkurrenten auf der Laufstrecke an mir vorbei, unsereins im Elefanten-Trab und die anderen scheinbar im Gazellen-Lauf. Es ist ganz schön deprimierend, wenn dich schon auf den ersten Kilometern irgendwelche "Wuchtbrummen" überholen. Kurz vor Ende der erste Runde habe ich mich mehrfach gefragt, warum ich mir das eigentlich antue und ob ich die zweite Runde wirklich anbrechen soll denn ich wußte, spätestens ab km6-7 werde ich sterben. Weiter bin ich dieses Jahr nämlich nur 1x gelaufen. Und es kam wie es kommen mußte. Ab km7 konnte ich keinen Meter mehr laufen. Es wurde ein netter Spaziergang am Rothsee...
Die letzten ca 500m habe ich mich dann noch mal zusammen gerissen um wenigstens einen anständigen Zieleinlauf abzuliefern. Aber vor Krämpfen hätte es mich fast noch auf die Fresse gehauen.

Das schönste an dem WK war aber (neben dem tollen After-Race-Buffet) weitere EMUs kennen zu lernen und bereits bekannte wieder zu sehen.

Jetzt isses doch wieder ein halber Roman geworden...

Klasse - ich klick auf "Impressionen" und krieg zuerst dedo und rica in der Wechselzone.

Anja

Danke für die schönen Berichte und Glückwunsch an alle Finisher Das macht Lust auf Rothsee 2010.

Und schnegge mit der "Emu-Geste"!

Ich bin begeistert!

Anja

Rosa steht mir nicht...

Und meine Wurstpelle (also nicht der Neo sondern der Einteiler) auch nicht...

Vielleicht sollte ich mir passend zur Badekappe was besorgen ?

einen pinken Einteiler?????