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Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=10&t=8004 |
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Autor: | Kampa [ 01 Sep 2009 12:28 ] |
Betreff des Beitrags: | Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
So ihr lieben, nachdem bei mir persönlich hinsichtlich WK in diesem Jahr bis auf den gelungenen Auftakt in Gelnhausen alles in die Grütz gegangen ist und ich alles wieder absagen musste, heißt es auf ein Neues - denn gesundheitlich fühl ich mich eigentlich ganz prima: Zur Disposition stehende folgende Duathlons und einige Läufchen, vll. möchte sich ja das ein oder andere Emu hinzugesellen - würde mich freuen ![]() ![]() ![]() ![]() 13.09.2009 - 2. Bad Vilbeler Quellen-Halbmarathon (erledigt - 10er in 59:52) ![]() http://www.netzwerk-koerper.de/2halbmarathon.htm 03.10.2009 - Volkslauf Staufenberg / Treis - HM mit einigen HM http://www.laufundwalkingtreff-treis.de/ 01.11.2009 - 3. Hugenottenduathlon / Neu Isenburg (gemeldet) http://www.radteam-neu-isenburg.de/ 14.11.2009 - 6. Rüsselcross (gemeldet) http://www.tg-tria-ruesselsheim.de/ruesselcross |
Autor: | Friedrichvontelramund [ 01 Sep 2009 12:31 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
![]() Hau rein, viel Spass |
Autor: | Kampa [ 12 Sep 2009 18:59 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Hallo ihr Helden - noch jemand Lust morgen in Bad Vilbel nen HM oder 10er zu Laufen?? Ich für meinen Teil, werde mich dann mit dem 10er begnügen, nachdem ich heute doch nicht die Füße still halten konnte und ein klitzekleines Läufchen ![]() ![]() Warum ich dann überhaupt morgen dahin fahren?? - GENAU! ---- die Frage hab ich mir auch gestellt und ratzefatz beantwort: Weeeeheiiil: mit Thorsten treffen und danach mit Sicherheit den weltbesten Zwetschgenkuchen wo gibt abstauben ![]() ![]() ![]() |
Autor: | QRoo [ 12 Sep 2009 20:42 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
![]() ![]() ![]() ![]() Wie üblich zu dieser Jahreszeit kämpfe ich mit chronischer Faulheit. Habe ich endlich wieder Spaß am Training, haut mich ne Erkältung oder nen anderes wehehchen um. ![]() |
Autor: | laufsusi [ 12 Sep 2009 21:10 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
QRoo hat geschrieben: :gaehn ![]() ![]() ![]() Wie üblich zu dieser Jahreszeit kämpfe ich mit chronischer Faulheit. Habe ich endlich wieder Spaß am Training, haut mich ne Erkältung oder nen anderes wehehchen um. ![]() gute besserung. @kampa: viel spaß. ![]() |
Autor: | QRoo [ 12 Sep 2009 21:21 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
laufsusi hat geschrieben: QRoo hat geschrieben: :gaehn ![]() ![]() ![]() Wie üblich zu dieser Jahreszeit kämpfe ich mit chronischer Faulheit. Habe ich endlich wieder Spaß am Training, haut mich ne Erkältung oder nen anderes wehehchen um. ![]() gute besserung. @kampa: viel spaß. ![]() Danke. Ich versuche es mal mit noch lockerem Training und einem gesündere Lebensweise. |
Autor: | Kampa [ 12 Sep 2009 21:58 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
QRoo hat geschrieben: :gaehn ![]() ![]() ![]() Wie üblich zu dieser Jahreszeit kämpfe ich mit chronischer Faulheit. Habe ich endlich wieder Spaß am Training, haut mich ne Erkältung oder nen anderes wehehchen um. ![]() auch von mir Gute Besserung wird schon ![]() @LC: Danke - ich freu mich sogar ein bisschen drauf - endlich nicht mehr sooo warm ![]() ![]() ![]() |
Autor: | Kampa [ 13 Sep 2009 20:27 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Sodele Nr. 1. in der Liste ist erledigt! Spaß hats wieder gemacht. Morgens kam ich (wie immer) kaum aus dem Bett und wenn ich nicht verabredet gewesen wäre, hätt ich mich wohl ganz gepflegt noch mal umgedreht und weitergepooft. So war das Tasche packen recht angenehm kurzweilig (ist schon was anderes nur auf ein kleines Läufchen aufzubrechen, als zu nen TriaWK zu reisen). Nachdem ich mich in Bad Vilbel zunächst kräftig verfahren habe, traf ich noch einigermaßen pünktlich am Wasserturm ein. Thorsten war mit dem Rad angereist und nach dem Einschreiben verstauten wir sein Radel ins Auto und trabten uns noch ein bisschen locker ein, nachdem wir den Start zum HM abgewartet haben. Immer wieder interessant zu sehen, wer so alles auf den ersten 50-100m vorne weg läuft ![]() Eine halbe Stunde später war dann unser Start - satte 80 Leutchen hatten sich angemeldet und ich dachte schon - oh weh - da finde ich mich bestimmt ganz am Ende des Feldes wieder, aber es kam anders ![]() Die Strecke ist recht gefällig - ein bisschen kreuz und quer durch das Eck um den Kurpark, vorbei über einen Trampelfad am Freibad, dann ins freie Feld und eine kleine Anhöhe hinauf. Hier sah ich schon den ersten gehen ![]() ![]() ![]() Die Ausschilderung der KM war recht seltsam, wie Thorsten mir später ebenfalls bestätigte und so hab ich drauf verzichtet auf die Uhr zu gucken. Die Idee war bis km 8 einigermaßen gleichmäßig zu laufen und die letzten 2 km einfach alles zu geben, was ging. Das Problem war nur ---- DA KAM NIX MEHR - also aus meinen Beinen, meine ich - Strecke war ja noch genügend vorhanden!! Also wurde ich zum Schluss doch eher langsamer als schneller - und sparte mir die letzte Kraft für den Zielsprint auf, der aber wohl so für Aussenstehende nicht erkennbar war. Jedenfalls werte ich Thorstens Worte "nu gib mal Gas!" in diese Richtung. ![]() Im Ergebnis kam ich dann noch gerade unter ner Stunde rein und landete bei dem Frauen auf Platz 9 ![]() Wie auch immer - Thorsten hatte sich derweil die Wartezeit mit ner Massage vertrieben und da es etwas kühler geworden war, machten wir uns auch recht zügig in Richtung heimischen -und wie vermutet - super leckeren Pflaumenkuchen auf ![]() Zur Veranstaltung: sehr nett !! Liebevolle Orga - nette Leute an der Strecke und sogar ein paar begeisterte Zuschauer. Mit 10 Euronen für nen 10er etwas teuerer als die kleinen Volksläufe bei uns in der Ecke - aber wer sich eine Massage gegönnt hatte, durfte wohl nicht meckern. Ich persönlich bin mehr als zufrieden und mit den für mich recht anspruchsvollen zwei aufeinanderfolgenden Lauftagen, jetzt auch platschen KO - aber so soll es wohl auch sein. Ich freu mich jetzt auf den nächsten Lauf am 03.10. - aber der wird ne andere Nummer, dass weiß ich schon jetzt. Ach ja, es sei noch gesagt, dass ich selbstredend im EMU Hemdchen gestartet bin und natürlich auf der Strecke auch mit den Worten "Ach die EMUs sind auch hier?" begrüßt wurde! ![]() ![]() |
Autor: | Kampa [ 07 Okt 2009 09:34 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Hier auch ein kurzes Update - wenn wir gerade mal wieder zu den sportlichen Themen zurück gekehrt sind ![]() Der Lauf am 03.10. mußte aufgrund vorabendlicherindengeburtstagreinfeierzelebrierung ausfallen. Ich hätte um 7:30Uhr aufstehen müssen und das war nicht möglich - dafür bin ich ja dann lieber, wie schon erwähnt etwas später alleine eine schöne gemütliche Runde gelaufen. Aber es sei noch kurz auf den "langen Lauf" vom WE davor hingewiesen: Das (nachträgliche) Motto: "Wie schafft Kampa am besten einen schnelleren langen Lauf im Training" GAAANZ einfach: Man schnappe sich ne gute Freundin, treffen sich über die Mittagszeit am Sa und laufe gemütlich mit ca 6:30 los - es will ja schließlich viel gequatscht werden. Am erreichten Wendepunkt (der Niederweimarer Baggersee) nach genau 8km lasse man folgende Konversation erfolgen: Freundin: sach mal Kampa, haste eigentlich alles für Deine Hochzeit fertig. K: hmm – fehlen nur noch die Ringe, aber die kaufe ich mit Mark ganz in Ruhe am nächsten Sa, denn er kann ja nur am WE. Freundin: öhhh – nächsten Sa ist Feiertag – da haben die Geschäfte zu! K: WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAs ![]() ![]() ![]() Die 8km Rücktour wurde dann „etwas“ schneller – so dass wir in 1:35 wieder auf der Terrasse bei mir ankamen. Dann folgte: Blitzdehnen – Schnellduschen – ab auf die Räder (mir sind bei meinem minianstieg in der Strasse fast die Waden geplatzt) – inne City und 40min später saßen wir auf dem Markt in der Sonne, tranken ein Radler und hatte Ringe gekauft! SO funktioniert das. ![]() |
Autor: | Voldi [ 07 Okt 2009 09:52 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Kampa hat geschrieben: Hier auch ein kurzes Update - wenn wir gerade mal wieder zu den sportlichen Themen zurück gekehrt sind ![]() Der Lauf am 03.10. mußte aufgrund vorabendlicherindengeburtstagreinfeierzelebrierung ausfallen. Ich hätte um 7:30Uhr aufstehen müssen und das war nicht möglich - dafür bin ich ja dann lieber, wie schon erwähnt etwas später alleine eine schöne gemütliche Runde gelaufen. Aber es sei noch kurz auf den "langen Lauf" vom WE davor hingewiesen: Das (nachträgliche) Motto: "Wie schafft Kampa am besten einen schnelleren langen Lauf im Training" GAAANZ einfach: Man schnappe sich ne gute Freundin, treffen sich über die Mittagszeit am Sa und laufe gemütlich mit ca 6:30 los - es will ja schließlich viel gequatscht werden. Am erreichten Wendepunkt (der Niederweimarer Baggersee) nach genau 8km lasse man folgende Konversation erfolgen: Freundin: sach mal Kampa, haste eigentlich alles für Deine Hochzeit fertig. K: hmm – fehlen nur noch die Ringe, aber die kaufe ich mit Mark ganz in Ruhe am nächsten Sa, denn er kann ja nur am WE. Freundin: öhhh – nächsten Sa ist Feiertag – da haben die Geschäfte zu! K: WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAs ![]() ![]() ![]() Die 8km Rücktour wurde dann „etwas“ schneller – so dass wir in 1:35 wieder auf der Terrasse bei mir ankamen. Dann folgte: Blitzdehnen – Schnellduschen – ab auf die Räder (mir sind bei meinem minianstieg in der Strasse fast die Waden geplatzt) – inne City und 40min später saßen wir auf dem Markt in der Sonne, tranken ein Radler und hatte Ringe gekauft! SO funktioniert das. ![]() Zur Not gibt es so was auch an Feiertagen: ![]() ![]() |
Autor: | feder [ 07 Okt 2009 09:57 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Kampa hat geschrieben: ... Ich freu mich jetzt auf den nächsten Lauf am 03.10. - aber der wird ne andere Nummer, dass weiß ich schon jetzt. Ach ja, es sei noch gesagt, dass ich selbstredend im EMU Hemdchen gestartet bin und natürlich auf der Strecke auch mit den Worten "Ach die EMUs sind auch hier?" begrüßt wurde! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Autor: | Kampa [ 07 Okt 2009 10:11 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Voldi hat geschrieben: Zur Not gibt es so was auch an Feiertagen: ![]() ![]() ob Dus glaubst oder nicht - daran hatte ich auch schon gedacht ![]() |
Autor: | Voldi [ 07 Okt 2009 11:03 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Kampa hat geschrieben: ob Dus glaubst oder nicht - daran hatte ich auch schon gedacht ![]() Endlich mal eine Frau mit einem Sinn für lösungsorientiertes Denken ![]() |
Autor: | Kampa [ 07 Okt 2009 12:32 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
feder hat geschrieben: Kampa hat geschrieben: ... Ich freu mich jetzt auf den nächsten Lauf am 03.10. - aber der wird ne andere Nummer, dass weiß ich schon jetzt. Ach ja, es sei noch gesagt, dass ich selbstredend im EMU Hemdchen gestartet bin und natürlich auf der Strecke auch mit den Worten "Ach die EMUs sind auch hier?" begrüßt wurde! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() gab keine Foddos ![]() nächstes Mal nehm ich nen Fotografen mit ![]() |
Autor: | feder [ 07 Okt 2009 13:03 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Duathlon Runde Rhein / Main 2009/2010 |
Kampa hat geschrieben: feder hat geschrieben: Kampa hat geschrieben: ... Ich freu mich jetzt auf den nächsten Lauf am 03.10. - aber der wird ne andere Nummer, dass weiß ich schon jetzt. Ach ja, es sei noch gesagt, dass ich selbstredend im EMU Hemdchen gestartet bin und natürlich auf der Strecke auch mit den Worten "Ach die EMUs sind auch hier?" begrüßt wurde! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() gab keine Foddos ![]() nächstes Mal nehm ich nen Fotografen mit ![]() wir bitten drum ![]() ![]() |
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