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Wie erwartet gab mir der Ironman Hawaii wieder viel (noch mehr) Motivation für die kommende Saison. Nächstes Wochenende beginne ich wieder mit dem Training. Dann beginnt für mich auch die Saison 2007. Das wird meine letzte Saison bei den Jungen (HK 20 - 34) sein. In der M30-34 gibt es wahrscheinlich im 08 noch einen IM (France/Austria) denn da zählt das Geburtsdatum und nicht der JG.

Bis jetzt stehen die beiden Langdistanzen/Höhepunkte fest: IM Lanzarote und die Bodensee Tri Challenge.

Dazu kommen ziemlich sicher die 'üblichen' kürzeren Wettkämpfe sowie zwei deutsche MDs (Allgäu, Malterdingen) die ich schon lange machen wollte. Das Programm sieht etwa so aus:

(4.11. Sponsorenlauf Tear Fund, Zug)
19.11. Chlauslauf Hegi 8.8km
26.11. Bieler Cross 8.3km
03.12. ev Steinhölzlilauf 10.5km
10.12. Zürcher Silvesterlauf 9.1 km
31.12. Gippinger Stauseelauf 7.5 km
13.1. ev Zürcher Neujahrslauf 12.1 km
17.2. Bremgarter Reuss-Lauf 10.5 km
03.4. Winterthurer Lauftage 11 km
17.3. Kerzerslauf 15km -> Hauptziel Laufsaison
14.4. GP der Stadt Dübendorf 12.3km
06.5. Intervall Duathlon Zofingen
12.5. GP von Bern 16.1km/10Meilen
19.5. Ironman Lanzarote
10.6. Seeland Triathlon Murten MD/OD? 2.5/80/20 (2)
17.6. Zytturm Triathlon Zug (VWc) 1.5/40/10
23.7. Züri Triathlon (VWc) 1.5/39/10
01.7. Skinfit Sempachersee-Triathlon(VWc) 1.5/43/10km
05.7. Triathlon TV Nidau 0.6/18.8/4
15.7. Solothurner Triathlon (VWc) 1.5/40/11.5
21.7. Allgäu Triathlon 1.9/92/21km
12.8. Zufi Triathlon Unterägeri 1.5/50/15km
19.8. Breisgau Tri Malterdingen (Datum?)
22.8. Emmenlauf 10.58 km
26.8. ev Uster Triathlon (VWc) 1.5/42/10km
09.9. Bodensee Tri Challenge
22.9. Greifenseelauf 21.1km ?
07.10. Murtenlauf 17.17km (3)
21.10. HM Lausanne 21.1km ?
02.12. IM Western Australia ?

Wenn ich alle Wettkämpfe machen wären es wieder 26. Die meisten Läufe sind aber als schnelle Einheiten ins Training integriert. Das gilt auch für ODs.

Leider kann ich dieses Jahr zum ersten mal (5 mal in Serie seit ich Du/Triathlon mach) nicht am Intervall Duathlon Zofingen starten, da er am Datum von Lanzarote ist.
(2) Der Seelandtriathlon ist etwas bald nach Lanzarote. Doch er ist ganz in der Nähe und gefällt mir sehr.
(3) Familienanlass mit der Familie meiner Frau

Felix

Sach mal! Ist das Dein ernst? So schlimm schaut ja nicht mal mein Trainingsplan aus. RESPEKT!

So viele Wettkäampfe?! Da brauche ich ca. 5 Jahre zu

Dieses Jahr sah das Programm ziemlich ähnlich aus: http://www.family-weilenmann.net/Sport/2006


Die ersten 8 Läufe sind mir nicht so wichtig und eher Training. Mir machen Wettkämpfe einfach Spass und sie sind ein tolles Tempotraining.

Das Gleiche gilt für ein paar ODs. Der Sprint ist ein lokales Rennen eine Turnvereins und ist fast eine Vereinsmeisterschaft.

Das Program ist aber erst provisorisch und es gibt meist noch einige Aenderungen.

Felix

Ich meinte ja auch mehr wegen dem zeitlichen Aufwand. Da geht doch gleich ein ganzer Tag "drauf" mit Hin- und Rückfahrt usw.

Entweder sind die Läufe in der Nähe oder dann verbinden wir es oft mit einem Besuch. Bis Lanzarote sind fünf Wettkämpfe 5-30 Minuten von hier, fünf mal wären wir bei den Schwiegereltern und einmal bei meinen Eltern. Da die Schweiz klein ist hat man so schon einen guten Teil abgedeckt.
Da der Schwiegervater und Schwager auch laufen gehen wir dann oft auch gemeinsam hin.
Und ausser bei den deutschen MDs und den LDs ist es auch bei den Triathlons so.

Felix

Ich habe noch den Sponsorenlauf des Tear Fund (Hilfswerk der evangelischen Allianz) hinzugefügt. Das ist eigentlich mehr ein Training. Doch da es einen Sieger/Preise geben wird habe ich schon gewisse Ambitionen (und versuche meine Frau auch für einen schnellen Lauf zu motivieren).
Es wird zwei Stunden lang auf einer 500m Finnenbahn gelaufen. Pro Runde habe ich jetzt Sponsoren für insgesamt CHF 16.5 gefunden. Das Geld kommt 'Mutter&Kind Projekt Kampf gegen häusliche Gewalt und sexuellen Missbrauch in Peru' zu gute.

Mein Ziel ist es 50-55 Runden zu laufen (je nach Verkehr, Qualität der Bahn, Form). Ich freue mich die (Lauf-)Saison mit einem sinnvollen Lauf zu starten.

Felix

Gestern war der zweite Lauf dieser Saison. Es war wieder ein Crosslauf. Diesmal war er nur 4km von zu Hause. Da es so nah ist startet ich bereits zum vierten mal. Wir mussten fünf coupierte 1.6xkm Runden im Wald laufen.

Als wir am Start standen sah ich, dass es ein kleines Feld mit viel schnellen Läufern war. Da ich erst wieder seit drei Wochen richtig trainiere wollte ich den Lauf nicht zu schnell angehen. Ich liess darum auch einen ziehen der in den letzten Jahren meist knapp vor mir lief. Er hatte bald 50m Vorsprung.
Bald holten wir ein paar Läufer auf die zu schnell gestartet waren und Ende erster Runde wurden wir noch von jemanden überholt. Danach waren die Plätze 'verteilt' und ich lief den ganzen Lauf hinteren dem Anderen nach. Ich konnte leider nicht zulegen und so blieb der Rückstand gleich. Hinter uns war niemand mehr zu sehen.
Beim Ziel rief der Speaker dann jeweils die Läufer aus und die Zuschauer (viele Leute von unserm Club) feuerten uns an. Nach 3.5 Runden kam dann der spätere Sieger von hinten. Es war unglaublich wie schnell der Kenianer uns überholte. Bis zum Ende der Runde überholten uns auch noch der zweite (Russe) und dritte (Kenianer).
Im ersten Anstieg auf der letzten Runde versuchte ich nochmal etwas Tempo zu machen. Doch ich kam dem anderen Läufer nicht näher und lief dann einfach um eine neue Bestzeit zu machen und ev die 4min/km zu unterbieten. Nach 32:47 war ich dann im Ziel. Ich hatte 8 Sekunden Rückstand auf den anderen Läufer.

Zu Hause sah ich dann, dass ich nur 7. von 8 Läufern in der M30(-34) wurde. Overall wurde ich jedoch 15. Die M30 war dieses Jahr sehr stark und ich bin mit dem Resultat sehr zufrieden. Zu diesem Zeitpunkt (in meiner Saison) einen 3:57 Schnitt auch einer coupierten Strecke zu laufen ist für mich toll. Ich freue mich nun auf die restlichen drei Läufe in diesem Jahr.

Felix

Nun ist die phase von 4 Läufen in drei Wochen abgeschlossen. Vor einer Woche ging es nach einer Ruhewoche und einem zu schnellen Start schlecht: http://www.family-weilenmann.net/Sport/ ... inh%F6lzli

Gestern lief es am Silvesterlauf in Zürich super: Ich lief auf der 500m kürzeren Strecke 3.5 Minuten schneller und der Schnitt war 10s/km besser http://www.family-weilenmann.net/Sport/ ... sterlaufZh

Felix

Sag einer die Schweizer wären langsam. Die machen den Silvesterlauf schon am 10.12....

Außerdem ist Felix nach wie vor sauschnell. Glückwunsch!

Der war ursprünglich an Silvester und dann haben sie ihn mal geschoben. So kann ich zwei 'Slivesterläufe' machen. Der am 31. heisst aber nicht Silvesterlauf.

Felix

Nein, nein, Du hast schon recht, denn das war ja der Silvester-Lauf vom letzten Jahr (siehe Titel zuoberst) .

Welcher Titel Danke für den Tip.

Felix

Ich habe gerade die Ferien für Lanzarote eingegeben (gestern IM angemeldet) und noch kurz mit meinem Chef gesprochen:

Es sollte nicht so ein Problem sein Ende 2007 unbezahlten Urlaub zu erhalten. So würde dann die Saison wohl ziemlich lange und anfangs Dezember in West-Australien enden Mein Frau wollte schon lange nach Australien (bevor der Grössere in der Schule ist) und nun muss ich ihr dann mal beibringen, dass es aber über Busselton gehen sollte

Felix

Das Datum hat sich geändert. Die 10. Ausgabe ist nun am 6. Mai und ich kann trotzdem zum 6. mal in Folge starten. Der IDZ ist auch wieder die Duathlon Schweizermeisterschaft.

Leider finden der 'Run & Bike Day' in Bern neu am 21. Oktober statt und ich kann nicht mehr dort im März die Tri-Saison starten.

Felix